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第八师一四三团老年人喜欢打乒乓球锻炼身体

2018年01月18日 14:20  新疆兴农网   作者:王仁斯  12    收藏

  (通讯员 王仁斯)1月17日,兵团第八师一四三团文化活动中心乒乓球活动室内,退了休的老人们正在打乒乓球锻炼身体。


   在人们的生活中,乒乓球是再平常不过的一种运动方法,而且是一种对身体健康很有好处的运动方法,如果老年人能够经常打乒乓球的话,那对于身体健康是很有益的。,下面,我们来看看经常打乒乓球的五大好处,一起来了解下。


   据了解,打乒乓球有以下五大好处:


  好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。


  好处二:护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力有积极作用。


  好处三:健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动时必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。


  好处四:助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。


    好处五:勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。


  经常打乒乓球的五大好处,主要包括:健脑、养神、护眼、帮助消化及勤四肢等。图为打乒乓球场景。

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                 一四三团老年人喜欢打乒乓球锻炼身体。









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